반응형 SMALL 기초 대사량1 유산소 운동과 근력 운동: 다이어트에 최적의 선택은? 다이어트를 계획하면서 가장 먼저 떠오르는 질문은, "유산소 운동과 근력 운동 중 어느 것이 체중 감량에 더 효과적일까?"입니다. 이 질문에 대한 답은 단순히 하나의 운동을 선택하는 것이 아니라, 각각의 운동이 제공하는 이점을 이해하고 이를 어떻게 조합하느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 유산소 운동과 근력 운동의 과학적 원리와 효과를 깊이 있게 분석하고, 다이어트를 위한 최적의 운동 전략을 제시하겠습니다.1. 유산소 운동의 원리와 효과**유산소 운동(Aerobic Exercise)**은 "산소를 사용하는 운동"이라는 뜻으로, 신체가 운동 중에 산소를 충분히 공급받아 지방과 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 지속적인 운동을 말합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅, 사이클링, 수영, 에어로빅 등.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형 LIST
