반응형 SMALL 운동 시간대1 아침 운동 vs 저녁 운동: 다이어트에 더 효과적인 시간은? 운동은 다이어트와 전반적인 건강 유지에서 핵심적인 역할을 합니다. 그러나 운동을 하는 시간대에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있으며, 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 이해하고 선택하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는 아침 운동과 저녁 운동의 장단점을 상세히 비교하고, 각각이 체중 감량에 미치는 영향을 분석합니다. 또한 개인의 목표와 라이프스타일에 따라 최적의 운동 시간을 선택할 수 있는 지침을 제공합니다.1. 아침 운동의 장점1.1 신진대사 촉진아침 운동은 신진대사를 자극하여 하루 동안의 에너지 소모를 증가시키는 데 중요한 역할을 합니다. 공복 상태에서의 운동은 체내의 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 되며, 이는 체지방 감소를 촉진하는 데 기여할 수 있습니다.연구 출처NCBI 논문: Morning.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST
